Idag blev det Keso Mini med frusna hallon, ett äpple och en morot till frukost. Ett tips är dock att ta fram bären ur frysen i god tid, för det blev himla kallt i munnen, och det tog en evig tid för hallonen att tina ihop med keson faktiskt!

Det skall förresten bli väldigt skönt att få gå till Itrim på söndag. Jag var inte där förra helgen eftersom jag jobbade och jag saknar faktiskt stöttandet från min grupp! Nu är det bara vägning och gruppträning, och halva gruppen skall ha handlingslektion på Coop, men några bekanta ansikten kommer dyka upp hoppas jag.

Skrev jag något om när vi var på handlinglektion förresten? Vi fick hjälp med att ta oss fram i framför allt bröddjungeln och en hel del bra tips om flingor och müsli också. En bra tumregel när det gäller att köpa bröd är att välja de som per 100 gram har "varav sockerarter" under 5 gram och minst 8 gram kostfibrer.

Man får naturligtvis använda sitt eget huvud och kan välja ett med något mindre kostfibrer om det är väldigt lågt på sockerarter och även ett med lite högre socker om kostfibrerna slår högt i taket. Då gällde det att kompensera i övriga kosten istället. Ett bröd som jag blev lite extra glad över att hitta inom modellen var Fazers Fröig. Det tycker jag är himla gott och ser fram emot att få äta som viktstabil! :-)

Den bästa müslin på marknaden är Finax Branmüsli Naturell, fast det visste jag redan innan. Jag har en väninna vars son fick diabetes och de blev på tidigt stadie rekommenderade att blanda i den müslin i sonens yoghurt. Den är helt OK till skillnad från många andra kartongsmakande branprodukter tycker jag. Jag brukade äta den med A-lättfil och skivad banan förr. Ännu en vana jag kan ta upp som viktstabil! :-)

När det gällde yoghurt och fil så var det väldigt raka riktlinjer. Köp naturellt och söta/smaksätt själv. Då halverar du ditt sockerintag rakt av. Praktiskt taget utan undantag!

 

Fembarnsmamman

27 november 2009 16:18

Jag sitter och dreglar när jag ser bilderna på vad du får äta. Det går helt OK med sopporna men jag längtar efter mat...

http://ennylivsstil.blogg.se

 

Mumlan

27 november 2009 19:39

Jag mig nästan lite hemsk som lägger ut matbilder när jag vet att många av mina bloggkompisar inte får äta ännu. ;-)

Det där med frusna hallon kan jag ge som tips för de som är rädda för att de skall äta för fort. Det tog lååång tid att äta så kall frukost! *fniss*

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu sticker jag och springer Vårruset i Slottsskogen med Itrim Eriksberg! Uppdaterar senare... om jag överlever!!! ;-) ----------------------------------------------------------------------------------------------- Jodå, jag lever och m...

Ibland hittar man saker i sin omgivning som verkligen gör livet värt att leva. På jobbet har vi en massa torra instruktioner som skall läsas/kunnas. Det bara är så. Jag tror att någon fick lite fnatt. Min kollega visade mig fnittrande ett ställe där ...

Nu har jag äntligen kommit igång med träningen igen! Det var verkligen på tiden måste jag säga.   I onsdags var jag på tu-man-hand-samtal med C och bestämde mig för ännu en "spurt". Vi bokade ett nytt samtal om en månad och tills dess så skall ja...

Det finns fler än jag i familjen som uppskattar våren...                         ...

Döm om min förvåning när vågen visade ett hekto mindre när jag vaknade idag mot på morgonen när jag åkte iväg till Slovenien! Två dagar med Itrimkör och semestern är kompenserad. :-D Tjohooo!!! (Fast hur det ser ut med muskelmassa/fettproce...