Då har jag avslutat vecka två av de tre Rivstartveckorna. Härligt! Det går fortfarande lika bra. Det är verkligen jättesmidigt att göra iordning sin lilla påse och sörpla i sig var fjärde timme. Jag misstänker att svårigheterna börjar när det är dags att blanda in vanlig mat och matlagning och planering i det hela.

En kanongrej med att äta som jag gör nu är att man blir av med sockersuget på köpet! Jag tror att jag inte skall ta upp det där med att äta godis och choklad igen när jag är färdig med detta. Jag känner verkligen inget behov av det alls. Om det är något jag blir sugen på så är det vanlig mat. I förmiddags när jag stoppade in i diskmaskinen så började jag dregla när jag såg en överbliven lökbit från lasagnen ungarna åt igår eftermiddag! Den såg bara så läcker ut!!! *fniss*

Nästa fredag klockan 9 skall jag ha min nästa hälsouppföljning. Det skall bli lite spännande att se hur mycket som har hänt på måtten! Fast först så är det intensiv jobbarhelg och storkalas att bita tag i.

Trevlig helg på er!

Minus 4,9 kg!!! Inte illa pinkat på nio dagar! :-)

Nu är det bara till att kämpa vidare.

4,9 kg...

Idag så tog jag, precis som Monika, förebilder så jag skall har något att jämföra med framöver när jag går ner i vikt. Det blev verkligen en chock att se hur jag faktiskt ser ut!

I och för sig så har vi inga helspeglar här hemma, men jag måste lida av någon form av omvänd anorexi eller något för jag hade verkligen ingen aning. Jag känner mig verkligen inte som jag ser ut!

Det känns obeskrivligt bra att jag håller på att göra någonting åt det hela just nu. Peppad blev jag också. Det skall bli så roligt när jag tar bilder framöver och får se hur det blir bättre och bättre för varje gång.

Tack för inspirationen Monika!

Idag känns det lite motigt. Det går jättebra när allt är som för vanliga människor med frukost, lunch, mellanmål och middag, men nu efter att ha jobbat två nätter är jag lite lätt ur balans. Jag får ta och ägna helgen åt att komma i balans igen plus att se fram emot vägningen på söndag. Som tur är så skall jag bara jobba två nätter till under Rivstarten.

Jag tror att jag börjar sakna tuggandet lite. I potatis- och purjolökssoppan och kycklingsoppan så finns det minimala krydd/grönsaksbitar som jag ser till att tugga så mycket som möjligt på ;-) Jag får tänka på att det bara är två veckor kvar tills jag får sätta tänderna i en delicat måltidsbar eller en härlig portion cous-cous. Att fuska eller hoppa av känns absolut inte som något alternativ!

Jag börjar så smått att berätta för min omgivning vad det är jag håller på med. Nästa torsdag skall jag på tjejmiddag och då lär nog inte min medhavda soppa passera obemärkt kan jag tänka, så där löser det sig av sig själv. Nästa lördag så skall min kära barndomskompis och hennes make fira sina 40 och 45-årsdagar med 75 gäster. Karibisk buffé minsann! Jag tror jag får festa loss på en chokladshake för att matcha den.

Det är ju tillåtet att dricka viss mängd med lightdrickor vilket jag inte brukar göra i vanliga fall. Jag är inte så förtjust i tanken på sötningsmedel, men den kvällen skall jag nog göra ett undantag. Lite Coca-cola light får bli min guldkant, plus att man inte behöver förklara för kreti och pleti om man går med ett festligt glas i handen. Jag skall till och med låta en citronskiva få guppa med! ;-)

Jaha, då har jag överlevt den första veckan med Rivstart. Det går fortfarande förvånansvärt bra, men det är faktiskt väldigt lätt att ta sin lilla påse, skaka lite och dricka direkt eller värma på en halv minut på min kompis induktionshällen hemma.

Jag tror att den stora utmaningen kommer om elva veckor när jag skall blanda in lagad mat i det hela. Det är där jag brister. Inte i själva matlagningen men i planerandet och i fantasin. Sen skall maten falla den övriga familjen på läppen också. Sonen och dottern har kommit in i en fas där det den ena gillar inte alls gillas av den andra. Beröm och gnäll varje dag med andra ord! ;-)

Det skall bara bli sååå spännande att väga sig på söndag. Jag vet att jag har gått ner i vikt, men inte hur mycket! Byxorna sitter redan lite lösare och behån får jag knäppa ett hack längre in. Det verkar som om kuporna har blivit lite rymligare också, fast det är klart, något mindre än G-kupa gör ju inget.

Nu är det snart helg. Det skall bli jätteskönt. Det är jobbigt att börja jobba efter semestern!

Jag har bestämt mig för att mäta mig vid varje hälsouppföljning. Här kommer startmåtten så blir det om tre veckor nästa gång.

Startvikt: 98,5 kg

Öra till öra: 24 cm

Hals: 37 cm

Överarm: 35 cm

Byst: 115,5 cm

Under byst: 100,5 cm

Midja: 115 cm

Höft: 126 cm

Stuss: 120 cm

Lår: 73 cm

Vad: 44 cm

Jaha, jag får väl skriva lite om mina startförutsättningar och vad jag har framför mig den närmaste tiden.

Jag fyller 40 år i höst och är 165 centimeter lång och vägde 98,6 kilo på min hälsoanalys, d.v.s mitt inskrivningssamtal hos Itrim. Detta ger ett BMI på 36,2  och det ligger inom området Svår fetma! En av mina välsignelser (eller kanske förbannelser?) är att jag inte ser ut att väga så mycket. Jag är proportionerligt byggd och har inte några större problem med att röra på mig och träna som jag vill. Eller, ja, just träningen har det inte blivit så mycket av med den senaste tiden. Jag rider på ridskola en gång i veckan och det började igen efter sommaruppehållet förra tisdagen.

Jag har just nu ätit två dygn enligt Itrims Rivstart på tre veckor. Under Rivstartveckorna skall man äta fyra påsar av deras VLCD produkter varje dag, varken mer eller mindre. VLCD står för Very Low Calorie Diet och dessa påsar innehåller 150 kcal styck vilket innebär en summa av 600 kcal per dag. Efter tre till fyra dagar hamnar man i ketonfasen, d.v.s att kroppen gjort slut på glykogendepåerna och börjar ta på fettet.

De på Itrim var väldigt tydliga med att det här inte är någon form av jojo-bantning utan detta skall man göra en gång för att snabbt bli av med sin övervikt och sedan behålla den. Jag skall göra mitt yttersta för att det skall bli så den här gången. Det var 22 år sedan jag skrev in mig på Viktväktarna för första gången och jag har sedan gjort sex eller sju mer eller mindre lyckade försök att bli av med min övervikt där. Det jag lyckades med är att gå ner i vikt... för att sedan gå upp igen. Det håller inte längre!

De här första dagarna har väl varit lite av en smekmånad kan jag tänka. Det är lätt att bara ta sin påse och äta kall eller varm fyra gånger om dagen. Det jag har som uppgift utöver detta är att träna på Itrims center 2-3 gånger i veckan, gå minst 10000 steg per dag, dricka minst tre liter vatten om dagen och att sova tillräckligt. Alla dessa uppgifter har gått galant hittills, men jag är inte så naiv att jag inte inser att det kommer att bli motigt förr eller senare. Det är förmodligen då jag kommer att skriva som mest här!

Jag tror att mycket av min övervikt kommer sig av att jag är en skiftarbetande, gå-och-läggningshandikappad nattmänniska som ständig har sömnbrist. Tröttheten och enegibristen kompenserar jag sedan med att småäta mat och onyttigheter praktiskt taget hela tiden.

Idag skall jag gå på min första riktiga gruppträff och se hur det går för mina gruppkompisar. Det skall bli riktigt spännande! :-)